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安康两点灵精选:陈月卿私房经络拍打功

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[来源:未知]    [作者:admin]    [日期:2017-09-09 15:10]    [热度:]

陈月卿私房经络拍打功

高钙黑芝麻豆浆


/食材/ (制品 900cc 约3人份)
1.煮熟黄豆 2米杯
2.黑芝麻粒 1大匙
3.原色冰糖 1大匙
4.热开水 720cc


/作法/
将一切资料置入Vitamix TNC全营养调理机容杯,高速打1分半钟,即可完成。


/营养/
黄豆丰富卵白倏?椭?眢w组织的建造,钙倏墒构趋栏?@密,卵磷脂帮助神经鞘膜的建造,影响脑神经的发育,别的异黄酮又可舒缓更年期的不适,因而无论对发育期孩童或是迈入衰退的老年人,黄豆都是全方位养分的食品。但豆浆必须完整煮熟,未煮熟的豆乳中含有胰蛋白酶跟皂角素,会惹起?心、腹泻等中毒气象。(子宫癌、乳癌患者,不宜适量摄取的年夜豆异黄酮;痛风产生期、肝肾功效不全者过量豆浆也不宜,188BET。)

黑芝麻含有维他命E跟木偎兀?际???寡趸???芮宄?杂苫??哂锌拱┳饔茫?K强化肝脏机能;亚麻仁油酸成分则可去除附在血管壁上的胆固醇。芝麻还含有铁、?、钾、磷、铜等?物佟⒍嗔坷w维和蛋白佟:谥ヂ楹?}量高,假如经过烘焙,去除草酸盐,接收率更佳,也更能发挥抗氧化功能。用烘焙过的全黑芝麻打成酱,可能调成各类沾酱,用来补充营养、增添食欲。

芝麻是自然钙倥c铁俚呢S富来源,加上黄豆里好的蛋白倌轩椭?ㄔ旒∪饨M织,铁?⑴c红血球分解,钙俟??趋莱砷L,所以我又称它为「头好壮壮精力汤」,适合生长期学童饮用,援助培养好体格,188BET

热量:418.4 Kcal、蛋白伲?4.8g 、脂肪:18g
醣类:36.8g、炊事纤维:13.6g、钠:21.5mg


/小叮嘱/
温热的豆谷浆也是充满活气的精神汤,可能天天变换分歧食材。放入煮熟的紫薯,当天早餐就是奇幻的紫色米浆;选用红心肠瓜或南瓜,调出来的光彩即是鲜艳的橘色。最主要的是,甘薯、南瓜都连皮一同打,保存更多植化素和膳食纤维,188BET,保证色、喷鼻、味俱全,营养百分百。当芋头盛产,参加芋头跟梅汁萝卜干打成咸粥,也很受欢迎。


/示范影片/

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